woda mineralna

[...] Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: sałata, rzodkiewka, papryka czerwona, pomidory, cebula, oliwki czarne. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, yerba mate Przyprawy: - Suplementy: - /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/49fca3faf3e14ab39de573329b47c65a.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-04-12 [...]

[...] Pamiętam jak kiedyś ze stresu jadłam jak opętana, a teraz wszystko w druga stronę. Warzywa: sałata, rzodkiewka, papryka czerwona, pomidory, cebula, oliwki czarne. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, yerba mate Przyprawy: - Suplementy: - + 200 ml winka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a1a71ce70c4a4f71b1177c02e6a3dea5.png Zmieniony przez - kama_88 w [...]

[...] co 2,5 – 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać „pełne białko” (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo przyswajalne białko [...]

[...] które nie przetrwały próby czasu" ;-): 1. 2. Należy w każdym posiłku spożywać „pełne białko” (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo przyswajalne białko, a [...]

[...] dzień mi niedobrze i wymiotuję. No jak to się nie zmieni w przeciągu paru dni, to wizyta u lekarza po tabletki zobojętniające. + suchary z masłem ok. 10 szt Warzywa:- Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, rumianek Przyprawy: - Suplementy: - /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7d296b678a094ef2b3304c6770e653dd.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-04-17 [...]

Ja biorę tak, wstaje biorę kreatynę popijam mineralną i idę robić śniadanie, no i porcja po treningu popijam wodą i idę jeść posiłek.

[...] do normy, delikatnie zachwiane wartości, bo posiłki robiłam na oko, bo przez pół dnia nie działało mi sfd i po treningu. Warzywa: brokuł, papryka czerwona, cukinia Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, kawa zbożowa waniliowa, herbata rumiankowa Przyprawy: sól, pieprz Suplementy: - /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e9bcac13d9a94d49ab3f25eb4519ae9f.png [...]

19 kwiecień 2012 REDUKCJA DZIEŃ 27 Trening: DNT 5 km biegu na świeżym powietrzu ;-) nawet deszcz nie zdążył mnie złapać ;-) Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, kawa zbożowa waniliowa Przyprawy: sól, pieprz Suplementy: cynamon, imbir /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/45bee5d2952740ab8759dd333644a3ef.png

[...] nawrót nudności, więc wolę nie ryzykować (jak mi przeszło po tabletkach), zwłaszcza że idę dzisiaj na koncert. Trening: DNT Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł, fasolka szparagowa żółta Picie: woda mineralna Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, imbir Suplementy: controlog /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7f0d1caa98df41ce811fe123559b58c9.png

[...] Mam całkiem spore problemy damsko-męskie i mam nadzieję, ze to się nie odbije na moim apetycie w tym tygodniu. Trening: DNT Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: ogórek zielony Picie: woda mineralna, kawa parzona Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, imbir Suplementy: controlog /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7de7024d312342478317812b3c103fa2.png

[...] kop w dupkę od kogoś innego. Trening: DT TRENING B /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a5fe8a24b88240e884c365e057b6370b.png Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł Picie: woda mineralna, kawa parzona, herbata rumiankowa Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, imbir Suplementy: - /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6b2de29b2ade45a5967c701318faf6c6.png Zmieniony [...]

Moja dzisiejsza misencja. Dodatkowo: pomidorki koktajlowe, szpinak. Płyny: woda mineralna prawie 2litry. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4fbc34ebf6f5483ab2fad4092c114d41.png Zmieniony przez - Almare w dniu 2012-04-28 22:07:15

Taak najważniejszy jest skład…wiadomo, że trzeba zapewnić organizmowi stały dostęp do wody ;D no i mineralność jest ważna, jeżeli woda posiada dużo makroelementów uzupełnia ich dzienną utratę. A w przypadku osób ćwiczący to mus. Koniecznie więc mineralna, najlepiej wysokozminaralizowana, np taka granatowa staropolanke 2000, nawet mi kiedys jeden [...]

[...] Warzywa: tylko buraki wliczone w miskę, jakoś nie mam ochoty na warzywa. Chyba zacznę jakieś soki warzywne robić, bo mi przez gardło żadne warzywo ostatnio nie chce przejść Picie: woda mineralna, kawa parzona Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, imbir Suplementy: Ulgix Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-05-01 15:21:53

[...] aeroby zmieniać jadłospis? Opuścić jakiś posiłek (np. banana) ? Czy pozostawić cały czas taki sam? Drugą rzeczą - oliwa z oliwek, pić ją normalnie łyżeczką? bez niczego? (Chyba nie smakuje najlepiej) Jeśli chodzi o napoje to woda mineralna niegazowana(do 3 litrów dziennie)? A co z napojami typu Pepsi Max, Cola Cola Zero? Przeszkadzają w redukcji?

[...] mnie rozkładało Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W + popcorn, bakalie, jogurt naturalny #-P nie jestem z siebie dumna... Warzywa: tylko buraki wliczone w miskę Picie: woda mineralna, kawa parzona, herbata lipowa Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, imbir Suplementy: Ulgix /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/debd8aeb49604e67ba9f9f406d3af5e2.png Zmieniony [...]

[...] od poziomu danego pierwiastka w ustroju (dotyczy to np wapnia), im jest wyższe - tym poziom wchłaniania niższy. Metaanaliza którą niedawno przeglądałem wskazuje, że woda mineralna - która zawiera przecież wodorowęglan wapnia - jest całkiem niezłym źródłem tego pierwiastka. Przegląd bierze pod uwagę zarówno eksperyementy gdzie analizowano [...]

Woda mineralna, witaminy z warzyw i owoców tyle na ten temat

[...] nochem i tak bym nie zrobiła. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/57be9f8b432045b9aacc12f5f772008e.png Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: mieszanka warzyw mrożonych Picie: woda mineralna, kawa parzona, herbata lipowa Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, imbir, curry, oregano /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f1574354f74c4f479599cc7ba6f05033.png Zmieniony [...]

[...] do tej pory nieodlacznym skladnikiem obiadu byly ziemniaki a w zadnej diecie ich nie widzialem więc OUT :( i na ich miejsce ryz albo kasza (najlepiej to nic bo nie cierpie tych dwoch rzeczy) a pozniej w okolicy godziny 18.00 jogurt natualny albo kefir. Nienawidze zielonej herbaty wiec tylko woda mineralna niegazowana. Co Wy na to? Pozdro ;)